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“报告队长,我要申请特别指导!”
刚刚做完动态演示汗流浃背的石征正在用毛巾擦汗。突然听见友挚提出的申请,他丢下毛巾大步走过来。
“你想要特别指导?”他挑起一眉问友挚。
“是。”友挚盯着他的眼睛,面不改色道,“我以前没攀过岩,这个你知道。”
她说这句话难免有混淆视听的嫌疑,对不明真相的群众很容易产生误导。
果然,和友挚同组的两名女学员开始窃窃私语。
友挚却浑然不觉的样子。她追着石征,又问了一遍:“行不行啊?”
“可以。”石征点头。
友挚刚要高兴,却听见他说:“先从指力练起。”
友挚皱眉:“怎么练?”心里忽然有了不祥的预感。
然后下一秒就听他说:“指力板训练。15秒悬吊+1次引体向上、15秒悬吊+3次耸肩、20秒悬吊+2次引体向上。”
初听时,友挚心中还没有什么概念,直到亲见好队友大米在岩壁前的空地上做真人示范……
“what?!”友挚恨不能咬掉自己的舌头。
何谓指力板训练?就是抓住指力板上任一手点,两脚离地,身体悬垂在空中,然后根据训练的内容来完成特定动作。
友挚表示自己需要静一静。
偏石征过来催她:“可以开始了吗?”
“不可以!”友挚抗议。
然,抗议无效。
石征:“这项训练会直接计入你年度的综合考试成绩。”
这算不算搬起石头砸自己的脚?友挚默默为自己点蜡10秒。
不过,好在这人良心未泯——还知道她是个女的!
在指力板下给她安装了一个滑轮,然后用绳子通过滑轮一端系在她的安全带上,另一端系在固定重量上,以此来帮她减轻自身体重对手指的压力。
准备工作完成后,石征说出规则:“每个动作你都需要在1分钟内完成,利用剩余时间来休整,然后再战。”他看了她一眼,“明白了吗?”
友挚很想回答说不明白,此刻吊在指力板下的她感觉自己身体好象被掏空。
她无力的冲石征点了点头。
“准备——开始!”石征按下计时器。
友挚原本还想趁他不注意,中途偷个懒耍个滑,谁知这人全程紧盯。只要她稍做松懈,他便立刻一道凌厉眼风扫来,简直令人头皮发麻。
最后,自己选的路,跪着也要走完——明白这个道理的友挚眼泪掉下来。
好容易熬到万恶的指力板训练结束,友挚觉得自己终于又活了过来。
她瘫倒在垫子上,撩了撩眼皮,余光扫见石征正朝这边走来。
突然,手臂被什么东西砸了一下。友挚定睛看去,原来是一只和乒乓球差不多大小的红色弹力球,她下意识就伸手抓住。
这时,石征已经走到她面前。
友挚半支起身,冲他凹了一个美人横卧的姿势后,一手托腮,一手把玩着那只红色弹力球,然后挑眉看石征:“你扔的?”
石征没有否认。
“做什么扔我?”友挚面露不虞。难道是嫌弃她任务完成的不好,所以打算来个体罚什么的?
石征没给她继续想象下去的机会,他说:“这是指力球。”
友挚不甚明白的看着他。
“这里有皮筋,把它套在手指上,五根指头一起往反方向动作。”石征一面演示用法,一面给她讲解。
“唔,有什么用?”友挚漫不经心道。
石征解释:“你手指的韧带刚刚拉伸过,这个可以让手指肌肉恢复平衡。”
“哦,原来是这个作用啊。”友挚依样画瓢将手指插/进皮筋圈中。
将将从这只指力球上找到一点乐趣,忽听他说:“原地休整20分钟。之后,我教你单线攀爬。”
说完,这人大步走开。
好比晴天一个霹雳,“……”友挚看着他的背影简直欲哭无泪。
因为有指力板做前车之鉴,她仿佛已经预见到自己接下来的时间会有多么的凄惨。
突然好想收回之前说的那句“求特别指导”的话啊。
然,覆水难收。
与此同时,石征走到另一边的双人单扛下,从墙角的纸箱里取出一瓶还未拆封的矿泉水,拧开盖子,仰头“咕噜咕噜”一气灌下去半瓶。
旁边,或坐或站的还有大米、老鼠、徐飞几人。
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“报告队长,我要申请特别指导!”
刚刚做完动态演示汗流浃背的石征正在用毛巾擦汗。突然听见友挚提出的申请,他丢下毛巾大步走过来。
“你想要特别指导?”他挑起一眉问友挚。
“是。”友挚盯着他的眼睛,面不改色道,“我以前没攀过岩,这个你知道。”
她说这句话难免有混淆视听的嫌疑,对不明真相的群众很容易产生误导。
果然,和友挚同组的两名女学员开始窃窃私语。
友挚却浑然不觉的样子。她追着石征,又问了一遍:“行不行啊?”
“可以。”石征点头。
友挚刚要高兴,却听见他说:“先从指力练起。”
友挚皱眉:“怎么练?”心里忽然有了不祥的预感。
然后下一秒就听他说:“指力板训练。15秒悬吊+1次引体向上、15秒悬吊+3次耸肩、20秒悬吊+2次引体向上。”
初听时,友挚心中还没有什么概念,直到亲见好队友大米在岩壁前的空地上做真人示范……
“what?!”友挚恨不能咬掉自己的舌头。
何谓指力板训练?就是抓住指力板上任一手点,两脚离地,身体悬垂在空中,然后根据训练的内容来完成特定动作。
友挚表示自己需要静一静。
偏石征过来催她:“可以开始了吗?”
“不可以!”友挚抗议。
然,抗议无效。
石征:“这项训练会直接计入你年度的综合考试成绩。”
这算不算搬起石头砸自己的脚?友挚默默为自己点蜡10秒。
不过,好在这人良心未泯——还知道她是个女的!
在指力板下给她安装了一个滑轮,然后用绳子通过滑轮一端系在她的安全带上,另一端系在固定重量上,以此来帮她减轻自身体重对手指的压力。
准备工作完成后,石征说出规则:“每个动作你都需要在1分钟内完成,利用剩余时间来休整,然后再战。”他看了她一眼,“明白了吗?”
友挚很想回答说不明白,此刻吊在指力板下的她感觉自己身体好象被掏空。
她无力的冲石征点了点头。
“准备——开始!”石征按下计时器。
友挚原本还想趁他不注意,中途偷个懒耍个滑,谁知这人全程紧盯。只要她稍做松懈,他便立刻一道凌厉眼风扫来,简直令人头皮发麻。
最后,自己选的路,跪着也要走完——明白这个道理的友挚眼泪掉下来。
好容易熬到万恶的指力板训练结束,友挚觉得自己终于又活了过来。
她瘫倒在垫子上,撩了撩眼皮,余光扫见石征正朝这边走来。
突然,手臂被什么东西砸了一下。友挚定睛看去,原来是一只和乒乓球差不多大小的红色弹力球,她下意识就伸手抓住。
这时,石征已经走到她面前。
友挚半支起身,冲他凹了一个美人横卧的姿势后,一手托腮,一手把玩着那只红色弹力球,然后挑眉看石征:“你扔的?”
石征没有否认。
“做什么扔我?”友挚面露不虞。难道是嫌弃她任务完成的不好,所以打算来个体罚什么的?
石征没给她继续想象下去的机会,他说:“这是指力球。”
友挚不甚明白的看着他。
“这里有皮筋,把它套在手指上,五根指头一起往反方向动作。”石征一面演示用法,一面给她讲解。
“唔,有什么用?”友挚漫不经心道。
石征解释:“你手指的韧带刚刚拉伸过,这个可以让手指肌肉恢复平衡。”
“哦,原来是这个作用啊。”友挚依样画瓢将手指插/进皮筋圈中。
将将从这只指力球上找到一点乐趣,忽听他说:“原地休整20分钟。之后,我教你单线攀爬。”
说完,这人大步走开。
好比晴天一个霹雳,“……”友挚看着他的背影简直欲哭无泪。
因为有指力板做前车之鉴,她仿佛已经预见到自己接下来的时间会有多么的凄惨。
突然好想收回之前说的那句“求特别指导”的话啊。
然,覆水难收。
与此同时,石征走到另一边的双人单扛下,从墙角的纸箱里取出一瓶还未拆封的矿泉水,拧开盖子,仰头“咕噜咕噜”一气灌下去半瓶。
旁边,或坐或站的还有大米、老鼠、徐飞几人。
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