第50章
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第二篇第七章第7节 你走进排毒养生的误区了吗
我们一直在说如何排毒,但现代人总是有些急功近利,因此也采用了一些极端的排毒方法。其实,这些方法很多都存在着误区。避开了这些误区,再采用《本草纲目》中的食物排毒法,这样才能收到事半功倍的效果。
误区一:牛黄解毒,想吃就吃。
初春天气,忽冷忽热,易患感冒、牙疼等病,许多人喜欢服用牛黄解毒片。有些人胃胀的时候拿它当消食片;还有些爱美女性为它开发了新用途,利用其泄泻的作用来减肥。其实,作为一味去火的中成药,牛黄解毒片有特定的适应证,更有诸多禁忌,不能“想吃就吃”。
牛黄解毒片主要用于大肠实热上火引起的症状。如胃火盛旺,宜用栀、芩来清胃;肝火盛,宜用逍遥散加减;而心火旺盛,宜用黄芩、黄连以泻心火。中医讲究的是辨证施治、对症下药,上火,如不对症状加以辨证,而一概用一种药物来治疗,药不对症的概率就会大大提高。因此,不能常吃牛黄解毒片来清火。是药三分毒,《本草纲目》记载,牛黄的作用是为了降火、通便等,如果吃多了可能会引起腹泻。而且吃习惯了,有可能会引起习惯性便秘,如果靠它排毒,时间长了可能导致药物依赖。
误区二:男人不需要排毒。
很多男人一提起排毒,就是一脸不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是最需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今很多男人抽烟、喝酒,应酬不断?一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃。
珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒。
误区三:排毒就是洗肠吃药。
有些人将排毒理解为服用排毒药物,这是片面和不正确的。如果确实需要通过外力排毒,一定要找出“毒”在何处,然后根据自身的具体状况,在医生的指导下有针对性地排毒,且要量力而行。专家一致认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少吃高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅。另外,加强运动,适当地跑跑步、出出汗,更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。
第二篇第七章第7节 你走进排毒养生的误区了吗
我们一直在说如何排毒,但现代人总是有些急功近利,因此也采用了一些极端的排毒方法。其实,这些方法很多都存在着误区。避开了这些误区,再采用《本草纲目》中的食物排毒法,这样才能收到事半功倍的效果。
误区一:牛黄解毒,想吃就吃。
初春天气,忽冷忽热,易患感冒、牙疼等病,许多人喜欢服用牛黄解毒片。有些人胃胀的时候拿它当消食片;还有些爱美女性为它开发了新用途,利用其泄泻的作用来减肥。其实,作为一味去火的中成药,牛黄解毒片有特定的适应证,更有诸多禁忌,不能“想吃就吃”。
牛黄解毒片主要用于大肠实热上火引起的症状。如胃火盛旺,宜用栀、芩来清胃;肝火盛,宜用逍遥散加减;而心火旺盛,宜用黄芩、黄连以泻心火。中医讲究的是辨证施治、对症下药,上火,如不对症状加以辨证,而一概用一种药物来治疗,药不对症的概率就会大大提高。因此,不能常吃牛黄解毒片来清火。是药三分毒,《本草纲目》记载,牛黄的作用是为了降火、通便等,如果吃多了可能会引起腹泻。而且吃习惯了,有可能会引起习惯性便秘,如果靠它排毒,时间长了可能导致药物依赖。
误区二:男人不需要排毒。
很多男人一提起排毒,就是一脸不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是最需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今很多男人抽烟、喝酒,应酬不断?一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃。
珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒。
误区三:排毒就是洗肠吃药。
有些人将排毒理解为服用排毒药物,这是片面和不正确的。如果确实需要通过外力排毒,一定要找出“毒”在何处,然后根据自身的具体状况,在医生的指导下有针对性地排毒,且要量力而行。专家一致认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少吃高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅。另外,加强运动,适当地跑跑步、出出汗,更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。